まる天とこんにゃくのピリ辛煮

コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。

このレシピの生い立ち
食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

まる天とこんにゃくのピリ辛煮

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材料

2人分
  1. まる天 2枚
  2. こんにゃく 1/2枚
  3. 鷹の爪 1/3本~
  4. ごま 小さじ1/2
  5. 〈A〉
  6. 大さじ2
  7. しょうゆ 小さじ1
  8. 小さじ1
  9. みりん 大さじ1
  10. 白ごま 小さじ1/2
  11. 青ねぎ 1本

作り方

  1. 1

    まる天・こんにゃくはひと口大に切り、青ねぎは小口切りにし、鷹の爪は種を除く。

  2. 2

    鍋にこんにゃくを入れ、から煎りする。油・鷹の爪を加えてさっと炒め、鷹の爪を取り出す。

  3. 3

    まる天・〈A〉を加え煮汁がなくなるまで煮る。

  4. 4

    器に盛り、ごま・青ねぎを散らす。

  5. 5

    毎月、新しいレシピ追加しています。
    その他のレシピはこちら
    https://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

鱧入りまる天は鱧の旨みをいかしたもっちりとした食感で、そのまま食べるのはもちろん、煮物や炒め物にもおすすめです。こんにゃくと組み合わせると食べ応えのある一品になります。

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コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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