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簡単！とろふわ豆腐卵蒸し
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簡単！とろふわ豆腐卵蒸し-レシピのメイン写真

簡単！とろふわ豆腐卵蒸し

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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材料

1人分
  • 鶏ミンチ　 50g　
  • 豆腐　 50g　
  • 卵　 50g　
  • いんげん　 20g　
  • きび砂糖　 小さじ1　
  • 醤油　 小さじ2　
  • 塩　 少々　
  • こしょう　 少々　
  • 野菜と卵のレシピ
  • 簡単！幸せブロッコリーエッグ レシピID : 21664090
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/AY1g53lGYUo

    • 簡単！とろふわ豆腐卵蒸し作り方1写真
  2. 2

    さやいんげんを小口切りにする。　

  3. 3

    醤油ときび砂糖以外を混ぜる。　

  4. 4

    耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで3分間加熱する。　

  5. 5

    醤油ときび砂糖を混ぜ、かける。

    • 簡単！とろふわ豆腐卵蒸し作り方5写真

コツ・ポイント

さやいんげんは、健康に良い栄養素を含んでいる野菜です。ビタミンKが豊富で、これは骨の健康に重要な役割を果たします。ビタミンCも多く含まれており、免疫力の向上や抗酸化作用におすすめです。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2024/07/15 01:58に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

いんげん ブロッコリー 卵 とりひき肉 豆腐

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