家族絶賛☆トマトとブロッコリーデリサラダ
元外交官夫人のレシピ @Ska_vi_fika
たんぱく質豊富なブロッコリーはビタミンA.C美肌、トマトは抗酸化作用リコピン他、健康に良い成分大
一緒に食し栄養◎
鬼旨
このレシピの生い立ち
ブロッコリーとトマトは彩りが良いので、自然と組み合わせていましたが、とても相性良く、免疫力upにも期待できるそう
ソーセージで食感と風味を楽しめるサラダにしました
夏野菜とみょうがを合わせた工夫も大人の味わい
抗酸化作用あるサラダ
家族好評
家族絶賛☆トマトとブロッコリーデリサラダ
たんぱく質豊富なブロッコリーはビタミンA.C美肌、トマトは抗酸化作用リコピン他、健康に良い成分大
一緒に食し栄養◎
鬼旨
このレシピの生い立ち
ブロッコリーとトマトは彩りが良いので、自然と組み合わせていましたが、とても相性良く、免疫力upにも期待できるそう
ソーセージで食感と風味を楽しめるサラダにしました
夏野菜とみょうがを合わせた工夫も大人の味わい
抗酸化作用あるサラダ
家族好評
作り方
- 1
食べやすくカットしたブロッコリー、4等分したソーセージを耐熱皿に入れ、ラップしてレンジ600w2分半
-
- 2
みょうがは千切り、トマトはサイコロ状にカット
1を加え、※も混ぜ合わせて出来上がり♪夏に超オススメ
家族に大好評◎ -
コツ・ポイント
・ブロッコリーはレンジ前に、水でビシャビシャに濡らすか、分量外小さじ1の水を振りかける
・レンチン後、ペーパーで水気をよく拭き取る事←
一番大事
クックパッドアンバサダー2023～2025英国、スウェーデン滞在スペインに留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社｢高たんぱく質料理｣本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ20年キッチン開設英会話講師清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
もっと読む 似たレシピ
-
-
-
鶏もも肉とトマトのあっさりスープ 鶏もも肉とトマトのあっさりスープ
トマト（リコピン）とブロッコリー（スルフォラファン）による抗酸化作用とビタミンCで体内からきれいになれる栄養満点スープ
-
ブロッコリーとかにかまのさっぱり酢の物 ブロッコリーとかにかまのさっぱり酢の物
ブロッコリーは、抗酸化作用をもつビタミンA・C・Eやβカロテンが豊富。動脈硬化のリスクを下げる効果が期待できます。
-
-
-
-
-
-
美肌レシピ ブロッコリーとアボカドサラダ 美肌レシピ ブロッコリーとアボカドサラダ
ブロッコリーやアボカドには抗酸化作用の高いビタミンが豊富に含まれています。美味しくアンチエイジング！
-
-
ブロッコリーシーザーサラダ★おもてなし ブロッコリーシーザーサラダ★おもてなし
美肌作りに欠かせないブロッコリー。 「タンパク質」、コラーゲンの生成を促す「ビタミンC」極上ドレッシングで濃厚に卵入り。
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23902337
