アプリでひらく作り方
- 1
厚揚げを四角にくり抜き、くり抜いた厚揚げとサバを混ぜ合わせる。
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- 2
１をくり抜いた厚揚げの中に入れる。
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- 3
プロセスチーズを上に乗せ、トースターで焼き色がつくまで約5分加熱する。
-
- 4
焼き色がついたらねぎを乗せて完成。
-
コツ・ポイント
くり抜いた厚揚げをなるべく細かく切る。また、食べる直前にトースターで焼くと熱々で美味しさが増す。
【栄養価】※1人分
エネルギー 333kcal、
カルシウム 489mg、
ビタミンD 2.5μg
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