ご飯は冷ましてからつめる。ふりかけをかける。梅干しをのせる。

あおさ入り卵焼きを焼く。

ズッキーニを焼く。塩をふる。

さつまいも、人参きんぴらをレンジでチンする。

サーモンコロッケ、えびカツをレンジでチンする。