火も油も使わず2分で！ピーマンだけで副菜
堤貴大・医師・料理家 @cook_40401480
あるとうれしい野菜の副菜。ピーマンのパリパリが美味しい。時短でヘルシー、あと片付けも楽なストレスフリー副菜です。
このレシピの生い立ち
簡単にできる野菜の副菜を考えました！
火も油も使わず2分で！ピーマンだけで副菜
あるとうれしい野菜の副菜。ピーマンのパリパリが美味しい。時短でヘルシー、あと片付けも楽なストレスフリー副菜です。
このレシピの生い立ち
簡単にできる野菜の副菜を考えました！
作り方
- 1
ピーマンは縦4当分にし、ヘタ、種をとる。
- 2
耐熱容器にピーマンと調味料を入れ、ふんわりラップをかけ、1分加熱する。
※ピーマンのパリパリ感を残すため、加熱時間少なめ - 3
ごまを和えて完成！
コツ・ポイント
1人分（レシピの半量）
78kcal、タンパク質2g、脂質2.1g、塩分1.3g
冷やしても美味しい！
作り置き、お弁当の副菜にもおすすめ。
似たレシピ
-
火も油も使わない！冷凍イカと厚揚げチリ 火も油も使わない！冷凍イカと厚揚げチリ
レンジで時短、片付けも楽でストレスフリーなメインにも副菜にもなる簡単おかず。しかも美味しいのでぜひお試しください！
-
根菜2分きんぴら 少量調理・お弁当・副菜 根菜2分きんぴら 少量調理・お弁当・副菜
あったらうれしいけど、作るのは面倒な副菜をレンジで簡単に！洗い物も少なくストレスフリー。あまり野菜の消費にも○ -
-
15分で副菜！ピーマンの味噌味チャンプル 15分で副菜！ピーマンの味噌味チャンプル
家にあるものでささっと美味しい〜！夏野菜のピーマンの新しい食べ方です♪ヘルシーなお豆腐で健康的な副菜をめしあがれ♡
-
-
◆簡単副菜♡ちくわとピーマンおかか炒め◆ ◆簡単副菜♡ちくわとピーマンおかか炒め◆
竹輪とピーマンがあれば簡単に短時間で作れる副菜( *´艸｀)かつお節を入れるのがＰＯＩＮＴです♡お弁当のおかずにも♪
-
-
-
-
-
簡単！火不使用！ピーマンシーチキン和え 簡単！火不使用！ピーマンシーチキン和え
昔なにかの本で見つけたレンジ不要簡単和えるだけレシピ‼️茗荷を加えてよりさっぱり仕上げました☆彡切る作業を乗り越えたらあとは和えるだけでとても美味しいピーマン大量消費副菜です〜
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23982899
