かぶとサバ缶のレンジ煮
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai
令和6年度旬の野菜レシピ（秋版）〜かぶ編〜で紹介したレシピです。
平成27年度旬の野菜レシピのメニューを改良しました。
【1人分あたりの栄養価】
エネルギー:102kcal たんぱく質:10.5g 脂質:4.9g 塩分:1.1g 野菜量:約98g
アプリでひらく作り方
- 1
かぶは皮付きのまま小さめの乱切りにする。葉は2cmの長さに切る。にんじんは薄いいちょう切り、生姜はみじん切りにする。
-
- 2
耐熱ボウルまたは深めの耐熱皿に1と★、さばの水煮缶を汁ごとほぐしながら入れる。
-
- 3
ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W)で6〜8分程加熱する。
-
リアクション
レシピ作者
新発田市役所公式キッチンです。新潟県の北部に位置する新発田市には、アスパラガスや越後姫など、新鮮な食材がたくさん♪郷土料理をはじめ、学校・保育園・幼稚園給食など、しばたのおいしい「ごっつぉ」レシピを紹介します☆健康ヒーロー100彩マンと一緒に、『し』塩はひかえめ『ば』バランス食『た』たっぷり野菜で、めざせ100彩！！【新発田市公式ＨＰ】http://www.city.shibata.lg.jp
もっと読む 似たレシピ
-
-
-
-
レンジで簡単！鯖缶ともやしのカレー煮 レンジで簡単！鯖缶ともやしのカレー煮
鯖缶を使った簡単ワンボウル料理！【1人当たりの栄養価】エネルギー:94kcal たんぱく質:8g 塩分:0.8g
-
パッククッキングde冬瓜とさば缶の煮物 パッククッキングde冬瓜とさば缶の煮物
停電時でもビニール袋で簡単に温かい料理を♪ 1人分:87kcal 塩分:0.9g byうるま市健康支援課
-
約100kcal！干し椎茸と糸蒟蒻の煮物 約100kcal！干し椎茸と糸蒟蒻の煮物
【1人分】約100kcal、蛋白質約4g、糖質約13g、脂質約1g、食物繊維約9.7g、塩分約2.2g
とりてんどん -
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24005440
