千切り人参をツナかんの油で炒めてツナと枝豆を加え、塩胡椒麺つゆで味付けする。

ピーマンを縦に6等分してマヨネーズとチーズを置いてトースターで焼き、黒胡椒をふる。

塩胡椒した豚肉を炒めて玉ねぎを加え、小麦粉をまぶしてガーリックパウダーケチャップソースで味付けする。

きゅうりを乱切りにして塩麹で漬ける。

卵に小ネギ長ネギ出汁を混ぜで卵焼きを作る。