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キャロット旨塩バター☆弁当☆食パン☆昼食
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キャロット旨塩バター☆弁当☆食パン☆昼食-レシピのメイン写真

キャロット旨塩バター☆弁当☆食パン☆昼食

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ほとんど同じような色になっちゃった今日のお弁当…キャロット旨塩バターで、一気に華やかなお弁当に☆
我が家の救世主の人参さん
いつも、綺麗なオレンジ色が、地味なお弁当を助けてくれます
栄養もあり、水気も出ないので、安心な食材ですね
塩昆布で簡単な味付けですが、味は間違いなし
塩分を控えているので、減塩を使用しています
お好みで大丈夫です

お弁当に入れない場合は、このままで、入れる場合は、ツナの水気があるので、一度キッチンペーパーで全体を拭ってから詰めてください
余分な水分は、お弁当に大敵ですから

お米不足の方…食パンに挟んだサンドイッチもオススメですよ
ラップで包んでからカットすると、断面がかなり可愛いです♡

ほとんど同じような色になっちゃった今日のお弁当…キャロット旨塩バターで、一気に華やかなお弁当に☆
我が家の救世主の人参さん
いつも、綺麗なオレンジ色が、地味なお弁当を助けてくれます
栄養もあり、水気も出ないので、安心な食材ですね
塩昆布で簡単な味付けですが、味は間違いなし
塩分を控えているので、減塩を使用しています
お好みで大丈夫です

お弁当に入れない場合は、このままで、入れる場合は、ツナの水気があるので、一度キッチンペーパーで全体を拭ってから詰めてください
余分な水分は、お弁当に大敵ですから

お米不足の方…食パンに挟んだサンドイッチもオススメですよ
ラップで包んでからカットすると、断面がかなり可愛いです♡

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キャロット旨塩バター☆弁当☆食パン☆昼食

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ほとんど同じような色になっちゃった今日のお弁当…キャロット旨塩バターで、一気に華やかなお弁当に☆
我が家の救世主の人参さん
いつも、綺麗なオレンジ色が、地味なお弁当を助けてくれます
栄養もあり、水気も出ないので、安心な食材ですね
塩昆布で簡単な味付けですが、味は間違いなし
塩分を控えているので、減塩を使用しています
お好みで大丈夫です

お弁当に入れない場合は、このままで、入れる場合は、ツナの水気があるので、一度キッチンペーパーで全体を拭ってから詰めてください
余分な水分は、お弁当に大敵ですから

お米不足の方…食パンに挟んだサンドイッチもオススメですよ
ラップで包んでからカットすると、断面がかなり可愛いです♡

ほとんど同じような色になっちゃった今日のお弁当…キャロット旨塩バターで、一気に華やかなお弁当に☆
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いつも、綺麗なオレンジ色が、地味なお弁当を助けてくれます
栄養もあり、水気も出ないので、安心な食材ですね
塩昆布で簡単な味付けですが、味は間違いなし
塩分を控えているので、減塩を使用しています
お好みで大丈夫です

お弁当に入れない場合は、このままで、入れる場合は、ツナの水気があるので、一度キッチンペーパーで全体を拭ってから詰めてください
余分な水分は、お弁当に大敵ですから

お米不足の方…食パンに挟んだサンドイッチもオススメですよ
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材料

  • 人参 1本
  • ※バター 5g
  • ※塩昆布(減塩) ふたつまみ(お好みで)
  • ※めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1/2
  • ※ツナ缶 1/2缶
  • 黒胡椒 たっぷり
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作り方

  1. 1

    人参を細切り
    耐熱皿に入れ、ラップしてレンジ600w 3分

    • キャロット旨塩バター☆弁当☆食パン☆昼食作り方1写真
    • キャロット旨塩バター☆弁当☆食パン☆昼食作り方1写真
  2. 2

    熱々の人参に、※を入れ混ぜ合わせたら、黒胡椒をふり、出来上がり♪

    • キャロット旨塩バター☆弁当☆食パン☆昼食作り方2写真

コツ・ポイント

Instagramやってますmadanai53です『スウェーデンキッチン主宰atuko』       料理を通じてスウェーデン式「ちょうどよい」ライフスタイルを伝えてます       がんばりすぎない暮らし「ラーゴム」(Lagom)がテーマ

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/09/19 21:13に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

食パン ツナ にんじん 塩こんぶ バター

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