グリルチキン
藤枝市保健センター @FujiedaCity
【FUJIEDA LOWSALT】
減塩しょうゆと一緒にうま味を感じられる「だし粉」を下味につけることでしっかり味を感じます。お好みでブラックペッパー・七味唐辛子・カレー粉などをかけても◎
だしパックの中身は、おでんや焼きそば等にかける市販のだし粉で代用できます。
【1人分の栄養価】エネルギー174kcal、たんぱく質14.3ｇ、脂質12.6ｇ、食塩相当量0.4g
※FUJIEDA LOWSALTはおいしくてからだにやさしい塩分控えめのレシピを紹介しています。藤枝市地域活性化企業人（ABCクッキングより派遣）がレシピを開発しています。
グリルチキン
【FUJIEDA LOWSALT】
減塩しょうゆと一緒にうま味を感じられる「だし粉」を下味につけることでしっかり味を感じます。お好みでブラックペッパー・七味唐辛子・カレー粉などをかけても◎
だしパックの中身は、おでんや焼きそば等にかける市販のだし粉で代用できます。
【1人分の栄養価】エネルギー174kcal、たんぱく質14.3ｇ、脂質12.6ｇ、食塩相当量0.4g
※FUJIEDA LOWSALTはおいしくてからだにやさしい塩分控えめのレシピを紹介しています。藤枝市地域活性化企業人（ABCクッキングより派遣）がレシピを開発しています。
作り方
- 1
鶏手羽中の水気をペーパーでふき取る。
- 2
袋に鶏手羽中、減塩しょうゆ、だしパックの粉末を入れて、よく揉みこみ、15分くらい味をなじませる。
-
- 3
トースターの鉄板にアルミホイルを敷き、②を並べる。
- 4
1000Wで15分～20分焼く。
コツ・ポイント
トースター以外の加熱方法
〇オーブンの場合 ：200℃で10分（予熱あり）
〇フライパンの場合：油を引いたフライパンで中火で片面3～4分ずつ程度焼く。
（テフロン加工フライパンを使用する場合は、油不要）
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（１人分）エネルギー 220kcalたんぱく質 14.1g脂質 14.1g糖質 11.8g食塩相当量 1.4g
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24096319
