エビとブロッコリーのカレーマヨ包み焼き

北九州市にしレシピ @cook_40373228
下準備をしたら、あとはグリルで焼くだけ✨カレー×マヨネーズのコンビは子どもにも人気!色んな食材で試してみてください♪
エビとブロッコリーのカレーマヨ包み焼き
下準備をしたら、あとはグリルで焼くだけ✨カレー×マヨネーズのコンビは子どもにも人気!色んな食材で試してみてください♪
作り方
- 1
エビは背に切り目を入れて背ワタを除き、塩水で洗って水けをふく。ブロッコリーは小房に分ける。しいたけは4等分に切る。
- 2
アルミホイルにブロッコリー、しいたけ、エビの順にのせ、合わせたAをかけ、ホイルを包む。
- 3
魚焼きグリルで中火で8~9分焼く。
コツ・ポイント
栄養量(大人1人分)
エネルギー 134 kcal
たんぱく質 13.7 g
脂質 6.1 g
炭水化物 4.5g
食塩相当量 1.1g
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