鶏むね大根
アスリート食堂 @cook_110453610
鶏大根
1人あたり220円
1人あたりのPFCバランス
※食品成分データベースの推定値
たんぱく質（P） 51.4
脂質（F） 13.7
炭水化物（C） 24.1
食塩相当量 3
鶏むね大根
鶏大根
1人あたり220円
1人あたりのPFCバランス
※食品成分データベースの推定値
たんぱく質（P） 51.4
脂質（F） 13.7
炭水化物（C） 24.1
食塩相当量 3
作り方
- 1
大根をいちょう切りにする
-
- 2
鶏胸肉を繊維に沿って1口大に切る
- 3
フライパンに鶏胸肉と片栗粉・ごま油を加えて混ぜる
- 4
中火～強火で焼け目がつくまで焼く
- 5
Aの調味料と大根を加える
- 6
蓋をして2分ほど蒸し焼きに
- 7
軽く炒めて水分を飛ばす
- 8
白ごまを加えて完成👏
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24154133
