スパイシー黒豆いなり寿司

クック⭐︎ルイ
クック⭐︎ルイ @cook_40283040

ちょっとお洒落ないなり寿司にアレンジしてみました。玄米ご飯に黒豆をトッピングしてヘルシー仕上げ。お試しください。

スパイシー黒豆いなり寿司

ちょっとお洒落ないなり寿司にアレンジしてみました。玄米ご飯に黒豆をトッピングしてヘルシー仕上げ。お試しください。

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材料

6個分
  1. 玄米ご飯 240g
  2. 油揚げ 3枚
  3. A 水 150ml
  4. A きび砂糖 30g
  5. A 減塩醤油 大さじ1
  6. A シナモンパウダー お好みの量
  7. A クローブ 2〜3粒
  8. 蒸し黒豆 適量
  9. かんたん 大さじ1

作り方

  1. 1

    油揚げを半分に切り、ザルに入れて熱湯をかけ、油抜きして水気を切る。温かいご飯に酢と黒豆を加えて酢飯を作る。

  2. 2

    鍋に煮汁Aを合わせて煮立て、❶を加えて煮る。落し蓋をして中火で10分程度煮て火を止めて冷ます。

  3. 3

    ❷が冷めたら汁気を切って切り口から開き、酢飯を詰める。

コツ・ポイント

いなり揚げは裏返しや折り返しなどアレンジをお楽しみ下さい。お好きなご飯で作って見て下さい。

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東京文京区にある赤堀料理学園でフードコーディネーターと食育アドバイザーの勉強をしました。現在はボランティアで食生活改善推進団体に所属しています。「食べることは生きること」一番大切にしています。
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