たっぷりきのこのトマト煮

砺波市
砺波市 @tonavege

朝ベジ1品。朝食スープにどうぞ。

たっぷりきのこのトマト煮

朝ベジ1品。朝食スープにどうぞ。

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材料

4 人分
  1. 鶏もも肉 1枚(250g)
  2. 大さじ1
  3. しめじ 70g
  4. えのきだけ 1袋(220g)
  5. 舞茸 70g
  6. トマト缶 1缶(250g)
  7. 100ml
  8. コンソメスープの素 1個
  9. ★ウスターソース 大さじ1
  10. ★しょうゆ 小さじ2
  11. ★砂糖 小さじ1
  12. オリーブオイル 小さじ2
  13. セリ(乾燥) 少々

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は一口大に切る。酒をふりかけておく。

  2. 2

    しめじは石づきと切り落とし、小房に分ける。えのきだけも石づきを切り落とし、3等分に切る。舞茸は小房に分ける。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを熱し、鶏肉を炒める。鶏肉に火が通ったら、②のきのこを入れ、加熱する。

  4. 4

    全体に油が回ったら、★を入れ、15分ほど煮込む。

  5. 5

    器に盛り付け、パセリを散らす。

コツ・ポイント

【一人分野菜量】70g

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