お肉を使わない!【★絶品ポトフ★】

ゆっきー☆
ゆっきー☆ @cook_110796867

お肉が苦手な方も安心して食べられます(*^^*)
お野菜たっぷりでヘルシー&あっさり味のポトフです!
全ての野菜は必ず水洗いしてから、ご利用ください。

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材料

5人分
  1. じゃがいも 1個
  2. にんじん 1本
  3. エノキタケ 1袋(約100g)
  4. キャベツ 4分の1個
  5. 魚肉ソーセージ 1本
  6. 調味料
  7. お水 1リットル
  8. コンソメキューブ 5個(1個あたり6g)
  9. お塩 適量
  10. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1

    お湯を500ミリリットルを鍋に入れて沸騰するまで加熱する(お湯を沸かしている間に材料を切ります)沸騰したら火を止める

  2. 2

    にんじんの皮をピーラーで剥いてから、適当な大きさに切ります。(お口に入るサイズくらい)

  3. 3

    じゃがいもの皮をピーラーで剥いて、こちらも適当な大きさに切ります。

  4. 4

    ここまでできたら、切ったにんじんとじゃがいもを加熱中の鍋にいれます。

  5. 5

    次にエノキタケの石づきを切って捨てる。白い部分だけを使います。こちらも適当な大きさに切ります。

  6. 6

    キャベツの芯を切り落とし、適当な大きさに切ります。(柔らかくなるまで、煮込むのですが苦手な場合は取り除く)

  7. 7

    エノキタケとキャベツを鍋に入れ、残りのお水500ミリリットルを入れます。

  8. 8

    魚肉ソーセージを輪切りにして、鍋に入れる。

  9. 9

    再び火をつけて沸騰するまで煮込みます。

  10. 10

    沸騰したら、一旦火を止めます。火を止めた事を確認してから、お塩適量とオリーブオイル適量、コンソメキューブを入れます。

  11. 11

    全て入れ終わったら、お玉で全体をかき回して調味料が全体に行き渡るようにします。

  12. 12

    全体をよくかき回し終わったら、再び火を付けます。この時は弱火にしてください。

  13. 13

    蓋をするのですが、空気が通るように蓋をズラしておくのがポイントです。湯気が隙間から出ていくのを確認してください。

  14. 14

    蓋をズラさないと吹きこぼれの原因になります。弱火に蓋をズラすのは、必ず守ってください。

  15. 15

    このまま25分程度、弱火でじっくりと煮込みます。

  16. 16

    火を止め、具材に火が通っているか確認してください。後はお好みで煮込む&味付けが薄い場合は調味料を足してみたりして下さい。

  17. 17

    調味料はコンソメキューブを砕いて少し入れてみてください。顆粒タイプもありますので、少しずつ試したい方はこちらもおすすめ。

コツ・ポイント

隠し味は塩とオリーブオイル。お肉がない分、油分が足りないので油分を足すためにオリーブオイルが必要です。この2つは必ず入れるようにしてください。

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