お肉を使わない!【★絶品ポトフ★】

お肉が苦手な方も安心して食べられます(*^^*)
お野菜たっぷりでヘルシー&あっさり味のポトフです!
全ての野菜は必ず水洗いしてから、ご利用ください。
お肉を使わない!【★絶品ポトフ★】
お肉が苦手な方も安心して食べられます(*^^*)
お野菜たっぷりでヘルシー&あっさり味のポトフです!
全ての野菜は必ず水洗いしてから、ご利用ください。
作り方
- 1
お湯を500ミリリットルを鍋に入れて沸騰するまで加熱する(お湯を沸かしている間に材料を切ります)沸騰したら火を止める
- 2
にんじんの皮をピーラーで剥いてから、適当な大きさに切ります。(お口に入るサイズくらい)
- 3
じゃがいもの皮をピーラーで剥いて、こちらも適当な大きさに切ります。
- 4
ここまでできたら、切ったにんじんとじゃがいもを加熱中の鍋にいれます。
- 5
次にエノキタケの石づきを切って捨てる。白い部分だけを使います。こちらも適当な大きさに切ります。
- 6
キャベツの芯を切り落とし、適当な大きさに切ります。(柔らかくなるまで、煮込むのですが苦手な場合は取り除く)
- 7
エノキタケとキャベツを鍋に入れ、残りのお水500ミリリットルを入れます。
- 8
魚肉ソーセージを輪切りにして、鍋に入れる。
- 9
再び火をつけて沸騰するまで煮込みます。
- 10
沸騰したら、一旦火を止めます。火を止めた事を確認してから、お塩適量とオリーブオイル適量、コンソメキューブを入れます。
- 11
全て入れ終わったら、お玉で全体をかき回して調味料が全体に行き渡るようにします。
- 12
全体をよくかき回し終わったら、再び火を付けます。この時は弱火にしてください。
- 13
蓋をするのですが、空気が通るように蓋をズラしておくのがポイントです。湯気が隙間から出ていくのを確認してください。
- 14
蓋をズラさないと吹きこぼれの原因になります。弱火に蓋をズラすのは、必ず守ってください。
- 15
このまま25分程度、弱火でじっくりと煮込みます。
- 16
火を止め、具材に火が通っているか確認してください。後はお好みで煮込む&味付けが薄い場合は調味料を足してみたりして下さい。
- 17
調味料はコンソメキューブを砕いて少し入れてみてください。顆粒タイプもありますので、少しずつ試したい方はこちらもおすすめ。
コツ・ポイント
隠し味は塩とオリーブオイル。お肉がない分、油分が足りないので油分を足すためにオリーブオイルが必要です。この2つは必ず入れるようにしてください。
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