ブロッコリーの芯とキャベツマカロニサラダ

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

ブロッコリーの芯を隅から隅まで食べれるます。気軽に混ぜましょう。

ブロッコリーの芯とキャベツマカロニサラダ

ブロッコリーの芯を隅から隅まで食べれるます。気軽に混ぜましょう。

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材料

3〜4人分
  1. 乾燥マカロニ 110g
  2. ブロッコリーの芯 1本分
  3. キャベツ 1/16程度
  4. キャベツ用塩 少々
  5. 醤油 小さじ1
  6. 砂糖 小さじ1
  7. マヨネーズ 大さじ4

作り方

  1. 1

    マカロニを湯がきます。
    上がり2分前にザルに入れたブロッコリーの芯を刻んでマカロニの鍋に入れて湯がきます。

  2. 2

    キャベツを大きめのみじん切りにします。塩を少し振って良く揉み、10分程置いておきます。

  3. 3

    ボウルに❶とよく絞った❷を入れて
    砂糖醤油を入れて馴染ませます。

  4. 4

    最後にマヨネーズを入れてよく混ぜて完成です。

コツ・ポイント

マカロニを湯がく鍋でブロッコリーの芯をうまく湯がくと楽です。

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ラスティー君パパ
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大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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