エナジーバー 砂糖、油なし ギルトフリー

妖精のごはん Chiaki*nonno
妖精のごはん Chiaki*nonno @cook_40304034
大阪府箕面市、北海道江別市など

栗とレーズンメインで作ったエナジーバー。登山の行動食用に栄養バランスの良いものをと思って作りました。もちろん普段の自然派おやつとしても^ ^

エナジーバー 砂糖、油なし ギルトフリー

栗とレーズンメインで作ったエナジーバー。登山の行動食用に栄養バランスの良いものをと思って作りました。もちろん普段の自然派おやつとしても^ ^

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材料

ひと口サイズ5個分
  1. 甘栗 40g
  2. レーズン 30g
  3. 好みのナッツ 10g
  4. クコの実 6粒程度
  5. シナモン 少々

作り方

  1. 1

    甘栗とレーズンは、ミルサーなどにかける。ナッツ、クコの実はみじん切りにする。

  2. 2

    ①とシナモンを混ぜ合わせて、お好みの形に整える。出来上がり♡

  3. 3

    ナツメや松の実などを入れたビューティーボールのレシピ♪
    レシピID21665294

コツ・ポイント

素材の分量や種類はお好みで。レーズンや栗の粘りでつなぎを入れなくても簡単にまとまります。

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野草料理がメインの中、130万を超えるアクセスをいただき心から感謝しております╰(*´︶`*)╯♡野草&ベジ料理『妖精のごはん』妖精のごはんへようこそ♡簡単でかわいいベジ創作料理を毎日楽しんでいるchiakiです^ ^「野草料理デザイナー」としてウキウキワクワク活動中♪一品一品の料理への想いや、野草や野菜の効能など、アメブロ「妖精のごはん」でシェア中。料理は大半がヴィーガン、グルテンフリーです。Facebook、インスタでも料理を公開しています。野草ツアーや料理のワークショップもご希望があれば開催してます。活動全国展開中♪最近は、東京など遠方からもお客様が来てくださるようになりました♡野草や料理を通じて、日本、そして世界中の皆様とご縁がつながっていくことがほんとに嬉しい(//∇//)♡だからつくれぽもとっても嬉しくて、大大大歓迎です♡ブログに最新情報をアップしてますのでお気軽に覗いてみてくださいね╰(*´︶`*)╯♡#妖精のごはん
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