低脂質【ちゃんぽんうどん】 ショコラファミリー @cook_41743081 •東マルの【うどんスープ】を利用•麺はうどんでも、ラーメンでも、お好みで もっと読む •東マルの【うどんスープ】を利用•麺はうどんでも、ラーメンでも、お好みで もっと読む 低脂質【ちゃんぽんうどん】 ショコラファミリー @cook_41743081 •東マルの【うどんスープ】を利用•麺はうどんでも、ラーメンでも、お好みで もっと読む •東マルの【うどんスープ】を利用•麺はうどんでも、ラーメンでも、お好みで もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人前 豚もも肉（脂身は切り落とす） にんじん（短冊切り） 1/4本 もやし キャベツ 2〜3枚 さつま揚げ 2〜3枚 小松菜、青梗菜などの葉物 ナルト うどん ２玉 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 豚肉は脂身を切り落とし、小間切りにして茹でる。野菜も茹でるかスチーマーで加熱しておく 2 水と、具、スープを入れ、沸騰したら、麺を投入。うどんの加熱時間まで煮る。 3 煮込んで終わり コツ・ポイント •今回うどんは細麺を使用•さつま揚げは、何度か茹でて油抜きしておくと、さらに脂質が抑えられる 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24253082 コピーしました！ ショコラファミリー @cook_41743081 2026/01/02 11:30に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 自分の覚書として、脂質を抑えた料理を徐々に載せて行きます。 もっと読む このレシピのキーワード ちゃんぽん うどん もやし 小松菜 にんじん キャベツ さつま揚げ チンゲンサイ 豚もも肉 似たレシピ その他のレシピ 豆腐で作る 濃厚生チョコ 櫻坂46遠藤理子直伝！なすの豚バラ巻きゆずポン酢 ミニトマトでブルスケッタ さっぱり美味しい！豚バラ肉とれんこんの甘酢炒め ホウボウの塩焼き 改定・大阪オカンのたこ焼き 蒸し鶏の香味ソース サイゼリヤ再現レシピ ほうれん草と人参のコチュジャン炒め 子供に人気！かんたんトマト鍋 とろ〜り生チョコタルト Keto Breakfast Casserole Parmesan Crusted Chicken w/ Creamy Potatoes & Skillet Green Beans Sausage Balls Professional Cheese and Tomato Omelette - Pro Style :P VashBake Fried Egg Protein Scrambler Over Medium 簡単！牛肉の八幡巻き おでん圧力鍋調理 カニカマコールスロー☆作り置き なすとカジキの煮付け https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24253082
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