レンコンピラフ
袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen
炊飯器で炊くだけ！ボリュームたっぷりでおいしいですよ！
【１人分栄養価】
エネルギー 484kcal
たんぱく質 12.6g
脂質 17.7g
炭水化物 71.6g
Ca 40mg
Fe 1.5mg
VC 37mg
食物繊維総量 2.2g
食塩相当量 1.9g
レンコンピラフ
炊飯器で炊くだけ！ボリュームたっぷりでおいしいですよ！
【１人分栄養価】
エネルギー 484kcal
たんぱく質 12.6g
脂質 17.7g
炭水化物 71.6g
Ca 40mg
Fe 1.5mg
VC 37mg
食物繊維総量 2.2g
食塩相当量 1.9g
作り方
- 1
米は洗ってザルにあげ、水気をよく切っておく。
- 2
レンコンは３mm、人参は５mmのいちょう切りにする。玉ねぎは粗いみじん切り、ウインナーは薄い輪切りにする。
- 3
フライパンに半量のバターを入れ、②を炒める。塩こしょうをして、玉ねぎが透き通るまで炒めたら取り出す。
- 4
③のフライパンに残りのバターを入れ、米が透き通るまで炒める。
- 5
炊飯器に③と④を入れ、さらに水とコンソメを加えて軽く混ぜ、通常どおりに炊く。
- 6
フライパンに油をひいて、溶いた卵を入れ、炒り卵を作る。
- 7
⑤が炊きあがったらお皿に盛り、⑥をのせ、その上からパセリを散らす。
コツ・ポイント
袋井市食推さん（山名地区）おすすめレシピです！
似たレシピ
-
【学校給食】カレーピラフ 【学校給食】カレーピラフ
駒ヶ根市の学校給食で人気のレシピです♪このレシピの栄養価1人分 エネルギー299kcal たんぱく質9.4ｇ 脂質2.2ｇ 炭水化物58ｇ 食物繊維1.8ｇ 食塩相当量0.8ｇ
-
さつまいもとベーコンのピラフｂｙ草津市 さつまいもとベーコンのピラフｂｙ草津市
炊飯器で簡単にピラフができます。エネルギー：４１８kcal/人 食塩相当量：0.7g/人 食物繊維：1.9g/人
-
-
-
パエリア風カレーピラフ パエリア風カレーピラフ
魚介の出汁がおいしい☆（1人分）317kcal／食塩相当量：0.9g■深谷市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主食です。■この献立について（主食）パエリア風カレーピラフ／（主菜）アジのグリーンソース添え（レシピID: 24830618）／（副菜）ブロッコリーとさつま芋のサラダ（レシピID: 24830652）／（汁物）根深ねぎと根菜のスープ（レシピID: 24830659）／（デザート）簡単コーヒーゼリー（レシピID: 24830674）【１人分】エネルギー：666kcalたんぱく質：28g（17％エネルギー）食塩相当量：2.9g野菜使用量：165g
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24265396
