栄養たっぷり副菜🐾ピーマンのツナごま和え

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東京

ピーマンは抗酸化作用抜群♪
ビタミンCだけでなくβ-カロテン、ビタミンEも含んでいます♪

栄養たっぷり副菜🐾ピーマンのツナごま和え

ピーマンは抗酸化作用抜群♪
ビタミンCだけでなくβ-カロテン、ビタミンEも含んでいます♪

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材料

  1. ピーマン 4個
  2. ツナ缶 1缶
  3. 白すりごま 大さじ1
  4. 白いりごま(あれば 大さじ1
  5. ★醤油 小さじ2
  6. ★酒 小さじ2
  7. ★砂糖 小さじ2
  8. 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    ピーマンは細切りにする。
    ツナ缶は油を切っておく。

  2. 2

    フライパンに油をひき、全体がしんなりするまでピーマンを炒める。

  3. 3

    ツナと★、白すりごま加えて汁気がなくなるまで炒める。
    最後に白いりごまを振りかけて出来あがり。

コツ・ポイント

・ツナ缶はオイル漬け、水煮どちらでもOKです♪

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作るのも食べるのも大好きです👩🏻‍🍳夫婦2人暮らし、スポーツマンの嫁🏐🏋🏻普段の献立からお菓子作りまで(基本的に全て茶色いです😂映えません)実際に作って美味しかったレシピのみ記録用に掲載していきます📖フォロー&つくれぽありがとうございます🐈🐈‍⬛
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