腸活ワカメ まやゆずママ @cook_40464110 腸活のためワカメと、キノコの和物 もっと読む 腸活のためワカメと、キノコの和物 もっと読む 腸活ワカメ まやゆずママ @cook_40464110 腸活のためワカメと、キノコの和物 もっと読む 腸活のためワカメと、キノコの和物 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3日分 乾燥ワカメ 1つかみ〜2つかみ えのき（舞茸、椎茸mixでも) 100g以上 オクラ（好み） 100g以上 人参（好み） 100g ごま油 大さじ1〜2 リンゴ酢 大さじ1〜2 鶏ガラorほんだし 大さじ1〜2 絹豆腐 1パック 醤油 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ほぐしたキノコ類と切ったオクラと千切りにした人参をラップをして500wで2分ほど温める乾燥ワカメをゆすいでおく 2 ごま油、リンゴ酢、ダシを混ぜて1分温める 3 ❷に絹豆腐、ワカメを入れてまぜる好みで醤油、唐辛子を入れて完成 コツ・ポイント 800mlから1Lの耐熱容器で作っています。豆腐の水分でワカメを戻すので食感が残るし、豆腐を入れる事で食べ応えUP3日ほどで食べ切ます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24344447 コピーしました！ まやゆずママ @cook_40464110 2024/12/21 23:45に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード えのき オクラ ワカメ しいたけ にんじん まいたけ 絹ごし豆腐 鶏ガラ 似たレシピ その他のレシピ 鯵の竜田揚げ 【時短】 ブロッコリーのラグーパスタ 作り置き用のカボチャ煮物 なすとズッキーニのぽん酢炒め★動画あり★ 焦がしフレッシュトマトのコンソメスープ！ ワンパン完成！鶏胸肉の照り焼き わりしたが決めて♫ 基本のすき焼き 節約⭐︎豚こまのしぐれ煮 コストコ♪ねっとり🌈アサイーボウル 4毒なし フライパン白菜豚肉ミルフィーユ Grinch fudge Medium heat great taste salsa Jar Steak California Farm No Onion Honey Fennel Pie California Farm Fennel Greens Pesto Sauce パン粉お好み焼貧乏漬物使い 肉じゃが オニオンチーズのおつまみクッキー サイリウムdeなんちゃってチーズ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24344447
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