マグロかまマスタード焼き

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

安価のマグロかまで、簡単に焼きます。

マグロかまマスタード焼き

安価のマグロかまで、簡単に焼きます。

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材料

2人分
  1. まぐろカマ 370~380g
  2. ※塩、黒胡椒 少し多め
  3. 米油(焼き用) 大さじ1弱
  4. ◎粒マスタード、麺つゆ 各大さじ1

作り方

  1. 1

    マグロのカマに熱湯を回しかける。湯切りをする。

  2. 2

    ※を振る。(a)

  3. 3

    魚グリルに油をキッチンペーパーで塗る。

  4. 4

    (a)をのせる。(魚グリルの上は強火、下は弱火で8分焼く。)
    2度目は中火で3分焼く。

  5. 5

    ◎を混ぜ合わせたものをカマに塗る。

  6. 6

    全体的に塗ったら3度目、焼く。(上下もナー弱火火で3分)

  7. 7

    焼き上がり。

  8. 8

    食べやすい大きさにカット、そのままでかぶりつこう。

コツ・ポイント

行程3の鉄板は加熱をしておくと、マグロがくっつきにくいです。甘めのタレにしたい方は、みりんや、はつみつを加えて下さい。
焼く時は焦げないように注意を。

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
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食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2372件感謝です。
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