せいろで時短・簡単!ヘルシー蒸し野菜

とまぷり★
とまぷり★ @tomapre_8906
福島県

せいろを使って、ヘルシーな蒸し野菜を簡単に♪

せいろで時短・簡単!ヘルシー蒸し野菜

せいろを使って、ヘルシーな蒸し野菜を簡単に♪

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材料

1人分
  1. ブロッコリー 適量
  2. しめじ 適量
  3. にんじん 2切れ
  4. ウインナーソーセージ 2本
  5. (お好みで)塩、ポン酢しょうゆ 少量

作り方

  1. 1

    せいろ(直径18cm)を水で濡らし、せいろにクッキングペーパーを敷きます。

  2. 2

    鍋に水入れて蒸し板を被せ、沸騰させます。
    ※蒸し板は、せいろが直接鍋に当たらないので、せいろが傷みにくくなります。

  3. 3

    せいろに野菜、ウインナーソーセージを入れて蓋をし、沸騰した鍋の上に置いてください。

  4. 4

    ※必ず鍋を沸騰させてから、せいろをのせてください!

  5. 5

    中火で3〜4分蒸し、野菜に火が通ったら完成です♪
    お好みで塩、ポン酢しょうゆをかけてどうぞ!

コツ・ポイント

※火の通りやすい野菜を使用しました。さつまいも等を蒸す場合は、蒸し時間を長くしてください!

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家族の笑顔と美味しい!!のために、毎日楽しみながらキッチンに立っているお料理大好き主婦です♪食を通して身体の中から健康に!・Instagram:@tomapre_8906・食生活アドバイザー®2級・介護食コーディネーター・発酵食品ソムリエ・整理収納アドバイザー準1級
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