スタミナ抜群のニラをたっぷり使い、とろとろの卵でとじた、どんぶりです。薄切りのラム肉を使った時短レシピ。

1皿で、栄養バランスが摂れた「カロパごはん」を作りました美肌や免疫力を保つ働きがあるれんこんは、老廃物を排出する食物繊維もあり、疲労回復効果あるたんぱく質の豚肉、人参は強い抗酸化作用を持つβカロテンが、緑黄色野菜の中でもピカイチ不足しがちな栄養は、この丼で大満足ですゆで卵ものせましたれんこんだらけに見えますが、豚バラさんもちゃんといますよ煮物が食べたいな～と思い、レンジで作りました冷める過程で、味しみしていきますおかずにしても、丼にしても優秀な煮物です♡とっても簡単な作り方、洗い物もラクラク今回は余っていた人参も入れて、彩りもよくなりました　人参は千切りにした方がいいです

今日のランチはこれに決まり!ご飯にのっけたり、うどんにかければ、たんぱく質たっぷりなランチがいただけます。午後も頑張れ

基礎体温が上がれば基礎代謝もＵＰ☆健康的に減量（ダイエット）♪ウエイトが気になるアスリートにおススメな一品です♪

親子丼の要領で楽ちん、簡単！1人ご飯にランチにお子様と一緒にも！玉ねぎの代わりにしめじやオクラでも♪

スタミナアップに効果的なニラで、ピリ辛な和え物を作りました。卵黄を崩して混ぜると、マイルドでコクがありモリモリいけます。

オシャレじゃなくてもいいじゃない！ワイルドに行こうずぇ～(笑)ラム好きさんに捧ぐスタミナ丼(#^ω^#)

冷蔵庫の余り物で簡単にできちゃうスタミナ丼♡

ニンニクたっぷりのスタミナ飯です。豚バラ肉で食べごたえもUP！

簡単なのでランチにも最適です！ボリュームもあるのでもちろんディナーにも！

焼肉のタレで速攻簡単ランチおなかいっぱいスタミナ丼です(*^^*)

ランチにも夕飯にも♪