減塩！油なし！刻み昆布の佃煮風 ⭐︎あてぃ⭐︎ @cook_41235112 海藻類を取りたい！と思って もっと読む 海藻類を取りたい！と思って もっと読む 減塩！油なし！刻み昆布の佃煮風 ⭐︎あてぃ⭐︎ @cook_41235112 海藻類を取りたい！と思って もっと読む 海藻類を取りたい！と思って もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 刻み昆布(乾燥) 1袋27g ●減塩醤油 大さじ2 ●みりん 大さじ2 ●穀物酢 小さじ1 ●ほんだし 小さじ1 ●水 200g (お好みで)炒りごま 大さじ1〜2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 刻み昆布を水に2〜3分つけて戻す 2 刻み昆布の水気を絞り浅めのフライパンで空炒りする 3 ●を混ぜ合わせものを❷に入れ、キッチンペーパーで落とし蓋をして汁気がなくなるまで弱火で煮る 4 ごまを混ぜ合わせながら軽く炒めて完成 コツ・ポイント 塩分控えめで昆布を煮込みたいので、あえて水は多めにしています。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24454012 コピーしました！ ⭐︎あてぃ⭐︎ @cook_41235112 2025/02/02 07:04に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 血液検査でひっかかったけど、糖分、油分、塩分控えめで美味しいご飯やおやつ作りを心がけたら10ヶ月弱で-15kg達成♪寛解しました。自分でもレシピを忘れてしまうので、覚書のつもりでレシピをあげるようになりました。少しでも楽に、簡単に作れるレシピを心がけてます。お砂糖は使わず、甘味料はラカントやてんさいオリゴ糖、はちみつを使います。醤油は減塩醤油、最近は減塩白だしや減塩牡蠣醤油もGET♪リバウンドしないように続けていきます！ もっと読む このレシピのキーワード 佃煮 減塩醤油 似たレシピ その他のレシピ 野菜とツナマヨのパスタ 手羽元のカリッと甘辛炒め煮 熟しすぎたゴーヤ マッシュルームとはんぺんのバター醤油ソテー コリンキーと茹で鶏のエスニックサラダ ☆簡単☆厚揚げとニラの濃厚そぼろあん カブとワカメのサラダ☆ダイエット☆常備菜 牛乳で作る♫たらこクリームパスタ レンジで2分！小松菜とちくわの海苔ナムル レンジで簡単♪ほうれん草とじゃがベーコン Pistachio Filling - aka Dubai Chocolate Lemon Dijon Fish Fillets Ćevapi Mediterranean Wraps Roasted Vegetables, Alphabet, and Sausage Soup Okra Tomato Casserole #2 (low carb variant) ガーリックバター醤油パスタ カリッと濃厚！味噌マヨ唐揚げ バター不必要！りんご丸ごとアップルパイ ChocolatduBurdockFry https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24454012
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