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新玉ねぎの肉詰め
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新玉ねぎの肉詰め-レシピのメイン写真

新玉ねぎの肉詰め

医誠会国際総合病院
医誠会国際総合病院 @cook_40375588

リン/たんぱく質比の低い鶏ひき肉と旬の新玉ねぎを使用しました。
新玉ねぎの甘みと食感でひき肉の旨味UP!
#透析サポートレシピ #新玉ねぎ

リン/たんぱく質比の低い鶏ひき肉と旬の新玉ねぎを使用しました。
新玉ねぎの甘みと食感でひき肉の旨味UP!
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医誠会国際総合病院 @cook_40375588

リン/たんぱく質比の低い鶏ひき肉と旬の新玉ねぎを使用しました。
新玉ねぎの甘みと食感でひき肉の旨味UP!
#透析サポートレシピ #新玉ねぎ

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材料

2人分
  • 新玉ねぎ 中1個(200g)
  • A 鶏ひき肉 160g
  • A 片栗粉 大さじ2(18g)
  • A 酒 大さじ1(15g)
  • A おろし生姜 1g(チューブなら2cm程度)
  • A 塩 少々(0.1g)
  • 油 大さじ1(12g)
  • B 濃口しょうゆ 大さじ1(18g)
  • B 酒 大さじ1(15g)
  • B みりん 大さじ1(18g)
  • B 砂糖 大さじ1/2(4.5g)
  • お好みでスナップエンドウ 1本
  • 栄養量(1人分)カリウムは生の野菜で算出
  • エネルギー 306kcal
  • たんぱく質 15.8g
  • 脂質 9.7g
  • リン 142mg
  • カリウム 399mg
  • 食塩相当量 1.7g
  • 医誠会国際総合病院の管理栄養士考案レシピ
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作り方

  1. 1

    新玉ねぎは4等分の輪切りにして、外側2~3枚を残して中身をはずす。

  2. 2

    はずした新玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    ボウルにAと➁をよく混ぜ合わせ、4分の1ずつ➀の新玉ねぎに詰める。

  4. 4

    フライパンに油を引いて熱し③を並べる。肉に焼き色が付いたら返し、蓋をして弱火で5~6分蒸し焼きにする。

  5. 5

    火が通ったらBをまわし入れ、とろみが付くまで煮詰める。器に盛り、お好みで茹でたスナップエンドウを添える。

コツ・ポイント

④にて焦げない様に火加減を調節してください。

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医誠会国際総合病院
医誠会国際総合病院 @cook_40375588
2025/03/26 03:38に公開
2023年10月、大阪市北区扇町に医誠会国際総合病院を開設しました!ヘルシーカフェやキッチンスタジオも併設し、美味しいだけではない健康に役立つ情報を管理栄養士が発信していきます。
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このレシピのキーワード

肉詰め 片栗粉 新たまねぎ スナップエンドウ 酒 とりひき肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24464208
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