鶏胸肉の皮はそのままでも取っても好みで構いません。

味が滲みやすいようにお肉の両面にフォークで穴を開けます。

電子レンジで片面3.5分位ずつ加熱します。

加熱し終わったら 必 ず 常温で冷まします。