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簡単電子レンジニンニク風味サラダチキン
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簡単電子レンジニンニク風味サラダチキン-レシピのメイン写真

簡単電子レンジニンニク風味サラダチキン

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My @cook_40255828

いつものお弁当のおかずのサラダチキン…
マジックソルト味に飽きたので新味を!
お手軽簡単電子レンジ任せでヘルシー!

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材料

2人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • ごま油 小さじ1位
  • 鶏がらスープの素 小さじ1位
  • ニンニクチューブ 5cm位
  • 料理酒 大さじ1位
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉の皮はそのままでも取っても好みで構いません。

    • 簡単電子レンジニンニク風味サラダチキン作り方1写真
  2. 2

    味が滲みやすいようにお肉の両面にフォークで穴を開けます。

    • 簡単電子レンジニンニク風味サラダチキン作り方2写真
  3. 3

    ビニール袋に調味料を入れて混ぜます。

    • 簡単電子レンジニンニク風味サラダチキン作り方3写真
    • 簡単電子レンジニンニク風味サラダチキン作り方3写真
  4. 4

    ③にお肉を入れ、味が滲みやすいよう少し揉み込みます。

  5. 5

    30分くらい放置します。

  6. 6

    電子レンジで片面3.5分位ずつ加熱します。

    • 簡単電子レンジニンニク風味サラダチキン作り方6写真
  7. 7

    加熱し終わったら 必 ず 常温で冷まします。

    • 簡単電子レンジニンニク風味サラダチキン作り方7写真
  8. 8

    冷めたら終わり。

コツ・ポイント

ご使用の電子レンジによって加熱時間が変わるかと思いますのでそこは調整してください。
加熱し終わってすぐに冷蔵庫などに入れ冷やすと、パサパサになります。すぐ食べる分には加熱直後でも問題ありません。

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2025/02/06 01:54に公開
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このレシピのキーワード

サラダチキン 酒 鶏胸肉

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