あるものでシンプルに、味噌クリーム煮

雅号☆黎光☆
雅号☆黎光☆ @cook_41259395

お好みの肉で、お好みのキノコで◎
玉ねぎや人参などの野菜プラスもオススメ

あるものでシンプルに、味噌クリーム煮

お好みの肉で、お好みのキノコで◎
玉ねぎや人参などの野菜プラスもオススメ

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材料

  1. 鶏肉 モモでもムネでも 1枚300g
  2. レシピID:24252506 余裕があれば
  3. 塩胡椒 少々
  4. シメジ 1パック
  5. 薄力粉 大さじ1 (9g)
  6. 牛乳 200g
  7. 味噌 大さじ1(18g)

作り方

  1. 1

    肉は一口大に切って塩胡椒を揉み込む
    しめじは石づきを取ってバラす

  2. 2

    フライパンに油(分量外)をしいて肉の皮目を下に並べしめじも入れて火をつけ、両面を焼く
    ※鶏肉など中まで火が通ってなくて◎

  3. 3

    薄力粉をふりかけ、牛乳も加え、沸騰直前まで加熱する

  4. 4

    弱火にして蓋をし、5分ほど煮る

  5. 5

    火を止めて味噌を溶かし入れる

  6. 6

    お好みで万ネギやブラックペッパーを散らす

コツ・ポイント

お好みでチーズを余熱で混ぜ溶かしても◎                  ご飯にかけてチーズをのせて加熱でドリア風

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白砂糖はダメ、油もオメガ3系メイン、マーガリンやショートニングは絶対NG、、食生活に制約がありすぎる同居人と、気にせず食べたい同居人の板挟み人のレイコウです少ない調味料で手数少なめ調理を目指す作ってみた品を覚書として記録レシピ表記砂糖→てんさい糖、きび糖、オリゴ糖など加熱油→オリーブオイル、米油生食油→アマニ、えごま、MCTオイルなど
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