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厚揚げで簡単★美味★菜の花とえびの白和え
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厚揚げで簡単★美味★菜の花とえびの白和え-レシピのメイン写真

厚揚げで簡単★美味★菜の花とえびの白和え

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

厚揚げを利用するので、油抜きするだけで使えます。もちろん、木綿豆腐を水切りして使って頂いてOKです。旬の菜の花と大き目のえびも入って、美味しい白和えになりました。 ※関連レシピ(ID:23579243)(ID:19355789)(ID:20340335)(ID:21894626)(ID:17602728)(ID:19476688)も参考にしてください。

厚揚げを利用するので、油抜きするだけで使えます。もちろん、木綿豆腐を水切りして使って頂いてOKです。旬の菜の花と大き目のえびも入って、美味しい白和えになりました。 ※関連レシピ(ID:23579243)(ID:19355789)(ID:20340335)(ID:21894626)(ID:17602728)(ID:19476688)も参考にしてください。

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厚揚げで簡単★美味★菜の花とえびの白和え

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

厚揚げを利用するので、油抜きするだけで使えます。もちろん、木綿豆腐を水切りして使って頂いてOKです。旬の菜の花と大き目のえびも入って、美味しい白和えになりました。 ※関連レシピ(ID:23579243)(ID:19355789)(ID:20340335)(ID:21894626)(ID:17602728)(ID:19476688)も参考にしてください。

厚揚げを利用するので、油抜きするだけで使えます。もちろん、木綿豆腐を水切りして使って頂いてOKです。旬の菜の花と大き目のえびも入って、美味しい白和えになりました。 ※関連レシピ(ID:23579243)(ID:19355789)(ID:20340335)(ID:21894626)(ID:17602728)(ID:19476688)も参考にしてください。

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材料

3~4人分
  • 厚揚げ 1枚(約150g)
    調理の基本☆厚揚げの油抜きの方法
  • すりごま(白、なければ黒) 大さじ2
  • ●砂糖 大さじ1+1/2(好みで)
  • ●粗塩 小さじ1/5(好みで)
  • ●小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ株)or 醤油 小さじ1(好みで)
  • 水気を絞った菜の花 100g
    菜の花の茹で方★基本★鍋を使って我が家流
  • ゆでたバナメイ無糖えび 約10尾(100g)
    ひと手間ですが…無頭えび(冷凍)の下処理
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作り方

  1. 1

    菜の花の茎の部分は薄切りに、葉の部分は食べやすい長さに切る。

    • 厚揚げで簡単★美味★菜の花とえびの白和え作り方1写真
  2. 2

    バナメイえびは、殻をむいて半分(食べやすい大きさ)に切る。

    • 厚揚げで簡単★美味★菜の花とえびの白和え作り方2写真
  3. 3

    すり鉢に、いりごま(フライパンで軽く煎ると◎)を入れて擂り、●を加えて更にする。油抜きした厚揚げを千切って入れ、擂る。

    • 厚揚げで簡単★美味★菜の花とえびの白和え作り方3写真
  4. 4

    厚揚げの擂り具合は、お好みでOK。フードプロセッサーを利用して作ってもOK。

    • 厚揚げで簡単★美味★菜の花とえびの白和え作り方4写真
  5. 5

    4に1、2を加えて和え、盛り付ける。

    • 厚揚げで簡単★美味★菜の花とえびの白和え作り方5写真

コツ・ポイント

・すりごまではなく、いりごまを使ってもOKです。
・木綿豆腐を使った方が美味しいとは思いますが、厚揚げを利用すると手軽に白和えが作れます。
・えびに塩味がついているので、塩分は少し控えました。

リンクされたレシピ

ひと手間ですが…無頭えび(冷凍)の下処理

菜の花の茹で方★基本★鍋を使って我が家流

調理の基本☆厚揚げの油抜きの方法

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2025/03/05 10:59に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

白和え お豆 エビ 菜の花 厚揚げ 小麦

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24535848
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