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エノキ人参サラダ
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エノキ人参サラダ-レシピのメイン写真

エノキ人参サラダ

クック⭐︎ルイ
クック⭐︎ルイ @cook_40283040

エノキ人参サラダ

クック⭐︎ルイ
クック⭐︎ルイ @cook_40283040
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材料

2人分
  • エノキ 150g
  • 人参 50g
  • ブロッコリー 50g
  • A 味噌 大さじ1/2
  • A すり胡麻 大さじ1
  • A 胡麻油 小さじ1
  • A 鰹節 ひとつかみ
  • A 酵豆粉 1袋
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作り方

  1. 1

    エノキは根元を切り落とし、人参は千切り、ブロッコリーは小房に切り分け食品用ビニール袋に入れる。

    • エノキ人参サラダ作り方1写真
  2. 2

    ❶を軽く閉じて電子レンジ500wで3分加熱する。Aを入れて全体を混ぜ絡めたら完成。

    • エノキ人参サラダ作り方2写真
    • エノキ人参サラダ作り方2写真

コツ・ポイント

かんてんぱぱ(伊那食品)の酵豆粉使用。美味しく健康的なメニューです。減塩料理にしたい!でも美味しさは欲しい、大豆と米のコク・旨味だしの素を使ってみては。使用しない場合は味噌大さじ2程度で調味してください。

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クック⭐︎ルイ
クック⭐︎ルイ @cook_40283040
2025/03/09 04:10に公開
東京文京区にある赤堀料理学園でフードコーディネーターと食育アドバイザーの勉強をしました。現在はボランティアで食生活改善推進団体に所属しています。「食べることは生きること」一番大切にしています。
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このレシピのキーワード

えのき にんじん ブロッコリー かつお節 味噌

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