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材料

3人分
  1. ちくわ 6本
  2. ツナ缶 1缶
  3. 玉ねぎ 1/4個（25g）
  4. ほうれん草 4本（25g）
  5. オリーブオイル 大2
  6. マヨネーズ 適量
  7. --- ---
  8. ★ ↓
  9. ミックスチーズ 30g
  10. マヨネーズ 大2
  11. おろしにんにく 小1
  12. カレー粉 小1
  13. ブラックペッパー 少々
  14. 塩 少々

作り方

  1. 1

    ちくわを縦半分にカットします。

  2. 2

    玉ねぎをカットします。

  3. 3

    ほうれん草をカットします。

  4. 4

    ボウルにツナを入れます。

  5. 5

    玉ねぎを入れます。

  6. 6

    ほうれん草を入れます。

  7. 7

    ボウルに★（マヨネーズ・おろしにんにく・ミックスチーズ・塩・ブラックペッパー・カレー粉）を入れて混ぜます。

  8. 8

    トースター用の鉄板にアルミホイルを敷きます。

  9. 9

    アルミホイルの上にちくわを並べておきます。

  10. 10

    ちくわの上にオリーブオイル大1をかけます。

  11. 11

    ちくわの上に具材をのせます。

  12. 12

    具材の上にオリーブオイル大1をかけます。

  13. 13

    具材の上にマヨネーズをかけます。

  14. 14

    鉄板ごと予熱したトースターに入れます。

  15. 15

    トースターの230℃で5分焼きます。

  16. 16

    焼き終わったら取り出します。

  17. 17

    お皿に盛り付けて完成です。

  18. 18

    わかりやすく動画も作りました。↓
    https://youtu.be/2S1HaWUxml0

  19. 19

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