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シンディースイートレンズ豆のタブレ風
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シンディースイートレンズ豆のタブレ風-レシピのメイン写真

シンディースイートレンズ豆のタブレ風

イタ研
イタ研 @cook_53225890

かほくイタリア野菜アンバサダーの松本久美子さんのレシピを作成させていただきました。

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シンディースイートレンズ豆のタブレ風

イタ研
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材料

2~3人分
  • シンディースイート 250〜300g 12個位
  • 玉ねぎ(紫玉ねぎ) 40g
  • ケール 40g
  • きゅうり 50g
  • とうもろこし 40g
  • ミント 1本
  • パセリ 1本
  • レンズ豆 40g
  • A
  • 塩 ふたつまみ
  • 胡椒 少々
  • 粒マスタード 大さじ1
  • レモン汁 おおさじ2
  • オリーブオイル おおさじ2
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作り方

  1. 1

    今回使用したイタリア野菜は「シンディースイート」です。

    • シンディースイートレンズ豆のタブレ風作り方1写真
  2. 2

    レンズ豆は洗って20〜30分浸水し約5分茹でザルに上げる。

  3. 3

    玉ねぎ・ケール・キュウリ・3mm角にカットしミントパセリはみじん切り、コーンは茹でベーコンは細切りし、カリカリに焼く。

  4. 4

    シンディースイートは湯煎で皮をむき半分にカットする。

  5. 5

    ボウルにAの調味料を全て入れて②~④を加えて混ぜ合わせて完成。

コツ・ポイント

レンズ豆は皮付き皮なしがありますが
今回は皮なし(オレンジ色)を使用
時短でもどせます。

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イタ研
イタ研 @cook_53225890
2025/03/13 06:55に公開

このレシピのキーワード

ケール キュウリ とうもろこし レッドオニオン レンズ豆 玉ねぎ ミント

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