海老とアスパラのにんにくバター醤油炒め🐾

ねねこ/•᷅•᷄\୭ 🐾 @neneco_1122
食欲そそるバター醤油とにんにくの香り♪
アスパラに含まれるルチンやβカロテンは、油脂と一緒に摂取することで吸収率アップ♪
海老とアスパラのにんにくバター醤油炒め🐾
食欲そそるバター醤油とにんにくの香り♪
アスパラに含まれるルチンやβカロテンは、油脂と一緒に摂取することで吸収率アップ♪
作り方
- 1
アスパラは根本の硬い部分をピーラーで剥き、食べやすい大きさに切る。
- 2
耐熱皿にアスパラをのせ、ラップをしたら600Wで1分加熱する。
- 3
にんにくはみじん切りにする。
- 4
フライパンにオリーブオイルをひき、③を入れたら中火にかける。
- 5
にんにくの香りがたったら、エビを入れてまずは片面を焼く。
- 6
エビをひっくり返し、②も加えて炒めて塩こしょうを振る。
- 7
エビとアスパラに焼き色がついたら、バターを入れて炒める。
最後に火を止め、麺つゆを入れて全体を絡めたら出来あがり。
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