海老とアスパラのにんにくバター醤油炒め🐾

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東京

食欲そそるバター醤油とにんにくの香り♪
アスパラに含まれるルチンやβカロテンは、油脂と一緒に摂取することで吸収率アップ♪

海老とアスパラのにんにくバター醤油炒め🐾

食欲そそるバター醤油とにんにくの香り♪
アスパラに含まれるルチンやβカロテンは、油脂と一緒に摂取することで吸収率アップ♪

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材料

2人分
  1. エビ 12尾
  2. アスパラ 1束
  3. にんにく 2片
  4. オリーブオイル 大さじ1.5
  5. 塩こしょう 少々
  6. バター 10g
  7. 麺つゆ 小さじ1
  8. セリ(お好みで) 少々

作り方

  1. 1

    アスパラは根本の硬い部分をピーラーで剥き、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    耐熱皿にアスパラをのせ、ラップをしたら600Wで1分加熱する。

  3. 3

    にんにくはみじん切りにする。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、③を入れたら中火にかける。

  5. 5

    にんにくの香りがたったら、エビを入れてまずは片面を焼く。

  6. 6

    エビをひっくり返し、②も加えて炒めて塩こしょうを振る。

  7. 7

    エビとアスパラに焼き色がついたら、バターを入れて炒める。
    最後に火を止め、麺つゆを入れて全体を絡めたら出来あがり。

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作るのも食べるのも大好きです👩🏻‍🍳夫婦2人暮らし、スポーツマンの嫁🏐🏋🏻普段の献立からお菓子作りまで実際に作って美味しかったレシピのみ記録用に掲載していきます📖(基本的に全て茶色いです😂映えません)フォロー&つくれぽありがとうございます🐈🐈‍⬛🤍
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