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栄養士の卵考案☆豆腐ステーキ・肉味噌かけ
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栄養士の卵考案☆豆腐ステーキ・肉味噌かけ-レシピのメイン写真

栄養士の卵考案☆豆腐ステーキ・肉味噌かけ

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

肉味噌が美味しい豆腐ステーキです。

このレシピは2023年度卒業生が考えたレシピです。

肉味噌が美味しい豆腐ステーキです。

このレシピは2023年度卒業生が考えたレシピです。

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栄養士の卵考案☆豆腐ステーキ・肉味噌かけ

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

肉味噌が美味しい豆腐ステーキです。

このレシピは2023年度卒業生が考えたレシピです。

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材料

1人分
  • 木綿豆腐 100g
  • 濃口醤油 1g
  • サラダ油 1g
  • 肉味噌
  • サラダ油 1g
  • 白ねぎ 5g
  • 合挽肉 30g
  • 大 根 15g
  • 生しいたけ 5g
  • 生 姜 1g
  • 水 20g
  • みりん(Ⓐ) 3g
  • 砂糖(Ⓐ) 2g
  • 米味噌(Ⓐ) 7g
  • 濃口醬油(Ⓐ) 3g
  • 水 3g
  • 片栗粉 1.5g
  • 付け合わせ
  • ブロッコリー 20g
  • ミニトマト 15g
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作り方

  1. 1

    豆腐は1丁を3等分にして水気を切り、醤油を表面に塗り、油をひいたフライパンで焼く

  2. 2

    鍋に油を熱しみじん切りの白ねぎを炒め、合挽肉を加える。

  3. 3

    色が変わったら5mm角切りの大根、みじん切りしいたけを加え、水とⒶを加えて煮る

  4. 4

    最後におろし生姜を加え、水溶き片栗粉でとろみをつける。

  5. 5

    器に付け合せのゆでたブロッコリーを盛り、豆腐ステーキを中央に盛り、肉味噌をかけトマトを散らす

    • 栄養士の卵考案☆豆腐ステーキ・肉味噌かけ作り方5写真
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 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067
2025/03/31 01:54に公開
山口県宇部市にある宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科(栄養士養成課程)です。本学科は、栄養士免許だけでなくフードスペシャリストやフードコーディネーター3級の資格取得を目指せます。調理や栄養以外にも、「食品の機能性」や「お菓子作り」についても学んでいます。栄養士を目指す学生や管理栄養士(本学科教員)が考えたレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

肉味噌 豆腐ステーキ 片栗粉 しいたけ ミニトマト ブロッコリー もめん豆腐 合い挽き 長ネギ

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