しまなみ中華和え
家にある調味料で作れるドレッシングと和えるだけなので、簡単にひと品副菜を増やすことができます。
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家にある調味料で作れるドレッシングと和えるだけなので、簡単にひと品副菜を増やすことができます。
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(A)は混ぜておく。
レタスは、一口大にちぎる。コーン缶は水気を切り、玉ねぎは薄くスライスする。ミニトマトは、四等分に切る。
しまなみリーフは、サッと茹でて水気を絞り食べやすい大きさに切る。
①のドレッシングと②③をあえて、お皿に盛り付けたら完成!
【栄養量(1人分)】
エネルギー 50kcal
たんぱく質 1.1g
脂質 1.2g
炭水化物 7.4g
食塩相当量 0.8g
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