しまなみリーフとしめじの和風チキンソテー
お子様でも美味しく食べることができます。酢を使っている為さっぱりした味付けになっています。
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しまなみリーフは茹でて絞り、一cm程度の大きさにきる
しめじは石づきを取ってほぐす
鶏もも肉は一口大に切り、油をひいたフライパンで焼き色がつくまで焼く
焼いた鶏もも肉を他の容器に移し、しめじとしまなみリーフをフライパンで炒める
④に鶏もも肉、調味料を入れて絡めお皿に盛り付けたら完成
【栄養量(1人分)】
エネルギー 226kcal
たんぱく質 14.6g
脂質 11.6g
炭水化物 6.0g
食塩相当量 2.3g
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