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しまなみリーフとしめじの和風チキンソテー
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しまなみリーフとしめじの和風チキンソテー-レシピのメイン写真

しまなみリーフとしめじの和風チキンソテー

しまなみファーム
しまなみファーム @cook_40299711

お子様でも美味しく食べることができます。酢を使っている為さっぱりした味付けになっています。

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しまなみリーフとしめじの和風チキンソテー

しまなみファーム
しまなみファーム @cook_40299711

お子様でも美味しく食べることができます。酢を使っている為さっぱりした味付けになっています。

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材料

4人分
  • 鶏もも肉 280g
  • しまなみリーフ 90g
  • しめじ 180g
  • サラダ油 小さじ1と1/2
  • 濃口しょうゆ 大さじ2弱
  • みりん 大さじ2弱
  • 酢 小さじ1
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作り方

  1. 1

    しまなみリーフは茹でて絞り、一cm程度の大きさにきる

  2. 2

    しめじは石づきを取ってほぐす

  3. 3

    鶏もも肉は一口大に切り、油をひいたフライパンで焼き色がつくまで焼く

  4. 4

    焼いた鶏もも肉を他の容器に移し、しめじとしまなみリーフをフライパンで炒める

  5. 5

    ④に鶏もも肉、調味料を入れて絡めお皿に盛り付けたら完成

コツ・ポイント

【栄養量(1人分)】
エネルギー 226kcal
たんぱく質 14.6g
脂質 11.6g
炭水化物 6.0g
食塩相当量 2.3g

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しまなみファーム
しまなみファーム @cook_40299711
2025/04/03 00:52に公開
瀬戸内海の真ん中にある広島県尾道市因島にあるたからじまファームです。因島の温暖な気候と太陽の恵みを受けて露地栽培でのびのびと育った葉物野菜「しまなみリーフ」を栽培しております。しまなみリーフは、11月~3月までの冬野菜です。生で食べるとピリッとした辛みがありますが、加熱すると辛みが柔らかくなりしっかりとした味わいがあります。ぜひ、いろいろなアレンジをしてお召し上がりください。
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このレシピのキーワード

チキンステーキ シメジ 鶏もも肉

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