玉ねぎ麹で手作りウィンナー

おから星人
おから星人 @okara_healthy39

調味料は玉ねぎ麹のみ。旨みたっぷり、ヘルシーウィンナー🎶

玉ねぎ麹で手作りウィンナー

調味料は玉ねぎ麹のみ。旨みたっぷり、ヘルシーウィンナー🎶

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材料

600g分
  1. 豚上ミンチ 400g
  2. 潰した茹で大豆 100g
  3. 玉ねぎ 大さじ4
  4. 片栗粉 大さじ4

作り方

  1. 1

    蒸し器にクッキングシートを敷き、爪楊枝で穴を開けておく。ビニール袋の中に材料を全ていれ、揉み混ぜる。

  2. 2

    ビニール袋の端を切り、クッキングシートの上に絞り適当な長さに形作る。蒸し器で9分蒸して出来上がり。添え野菜もともに蒸す。

コツ・ポイント

脂肪分の少ないミンチに、大豆でカロリーダウン。麹で旨みが入り、蒸し調理で更にヘルシーです。
ビニール袋のカットの具合で、ウィンナーの太さが決まりますが、素朴な形のウィンナーになります。
多ければ、冷凍保存をして、焼いて調理して下さい。

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素材を活かし、シンプル素朴実質的で地球と身体にやさしい料理を目指し…食い意地と好奇心で嗅ぎわけたうんちくをレシピにてんこ盛り♪我が家は 同い年の夫と私と  とっくに背を越された 息子と娘の4人家族大阪八尾在住(^^ゞ
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