【ばんげ保育所】炊き込みご飯

会津坂下町
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干ししいたけと油揚げのうまみがたっぷり!たけのこを使用し、食感もよくこれからの季節にもぴったりです♪

【ばんげ保育所】炊き込みご飯

干ししいたけと油揚げのうまみがたっぷり!たけのこを使用し、食感もよくこれからの季節にもぴったりです♪

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材料

4人分
  1. 2合
  2. たけのこ 50g
  3. にんじん 1/2本
  4. 油揚げ 2枚
  5. 干ししいたけ 2〜3個
  6. だし汁 適量
  7. 食塩 適量
  8. A
  9. 醤油 大さじ2
  10. 砂糖 大さじ2
  11. みりん 大さじ1
  12. 料理酒 大さじ2

作り方

  1. 1

    たけのこは1cmくらいの長さの短冊切り、にんじんは短い千切りにする。

  2. 2

    油揚げはごはんになじむように細かく刻む。

  3. 3

    干ししいたけはお湯で戻し、1cm幅くらいでスライスする。(戻し汁はとっておく)

  4. 4

    ①〜③を鍋に入れ、浸るぐらいのだし汁と干ししいたけの戻し汁を入れ、火にかける。

  5. 5

    アクを取りながら加熱し、Aを入れて煮込み、食塩で味を整える。

  6. 6

    味がしみたらザルにあげ、煮汁と具を分ける。(煮汁は捨てない)

  7. 7

    米をとぎ、⑥の煮汁を入れて炊飯する。規定の水量に足りない場合は水を入れて調整する。

  8. 8

    炊き上がったご飯に⑥の具をよく混ぜて完成。

コツ・ポイント

保育所では1歳児80g、2歳児90gで提供しています。

①エネルギー 157kcal
②たんぱく質 1.9g
③脂質 1.4g
④カルシウム 14mg
⑤塩分 0.4g

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福島県にあります会津坂下町(あいづばんげまち)です!町の学校・保育所の給食メニュー、離乳食レシピ、食生活改善推進員メロンの会の事業で作ったレシピなどを紹介します。ぜひご家庭で活用してください♪#会津坂下町
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