にらチヂミ

いちご116
いちご116 @cook_40252314

1/4量 254㎉ 塩分0.9g

にらチヂミ

1/4量 254㎉ 塩分0.9g

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材料

26㎝のフライパン1個分
  1. にら 1束(100g)
  2. ごま 大さじ2
  3. ごま油(裏面) 大さじ1
  4. ≪チヂミ生地≫
  5. 1個
  6. 200㎖
  7. 小麦粉 110g
  8. 片栗粉 50g
  9. 小さじ1/2
  10. ≪つけだれ≫
  11. ポン酢しょうゆ 適宜
  12. コチュジャン 適宜

作り方

  1. 1

    にらは長さ5㎝に切る。

  2. 2

    ボウルにチヂミ生地の卵を溶きほぐし、残りの材料を加える。粉っぽさがなくなるまで、菜箸で切るように混ぜる。

  3. 3

    にらを加え、菜箸でよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンにごま油を中火で1分30秒ほど熱し、生地を流し入れる。フライパンいっぱいに広げて、表面を平らにならす。

  5. 5

    底面にこんがりと焼き色がつくまで4分ほど焼く。

  6. 6

    フライ返しを生地の下に差し込み、生地をフライパンの縁まで引き出し、フライパンを傾けて近づけ、一気に上下を返す。

  7. 7

    ごま油をフライパンの縁からぐるりと回し入れる。

  8. 8

    フライ返しでときどき押さえながら2分ほど焼き、さらに上下を返して30秒ほどカリッと焼く。

  9. 9

    最後に焼いた面を上にして取り出し、食べやすく切って器に盛る。ポン酢、コチュジャンをつけていただく。

  10. 10

    【追記】玉ねぎとピザ用チーズ追加。チーズが溶けてカリカリになります。

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