レンジで、かぼちゃのゴマ味噌󠄀和え

雅号☆黎光☆
雅号☆黎光☆ @cook_41259395

ホクホク煮物風をレンジで手軽に☆

レンジで、かぼちゃのゴマ味噌󠄀和え

はじめてのつくれぽをする
雅号☆黎光☆
雅号☆黎光☆ @cook_41259395

ホクホク煮物風をレンジで手軽に☆
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. 冷凍かぼちゃ 200g
  2. 蜂蜜 大さじ1 (21g)
  3. 味噌󠄀 大さじ1/2 (9g)
  4. 水 大さじ1 (15g)
  5. ごま お好み量

作り方

  1. 1

    耐熱ボウルで水と調味料を合わせ溶く

  2. 2

    かぼちゃの皮目を上にして入れ、ラップをしてレンジ500wで6分加熱する

  3. 3

    予熱で2分ほどおいてゴマと一緒に混ぜ合わせる

コツ・ポイント

レンジ加熱時間は機種やかぼちゃの大きさなどにもよるので要調整、味噌󠄀を増やすと味しっかり目に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生のかぼちゃなら水を倍量にし、8分くらいで調整
レシピを編集
レポートを見る
共有
はじめてのつくれぽをする

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
つくれぽについて
今日つくる
雅号☆黎光☆
雅号☆黎光☆ @cook_41259395
に公開
白砂糖はダメ、油もオメガ3系メイン、マーガリンやショートニングは絶対NG、、食生活に制約がありすぎる同居人と、気にせず食べたい同居人の板挟み人のレイコウです少ない調味料で手数少なめ調理を目指す作ってみた品を覚書として記録レシピ表記砂糖→てんさい糖、きび糖、オリゴ糖など加熱油→オリーブオイル、米油生食油→アマニ、えごま、MCTオイルなど
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. トマトパスタ
  2. なすのニンニク豆味噌焼き
  3. 水なし材料2つ★絹豆腐うどん★食育にも
  4. さっぱりおいしい☆鶏むね肉のねぎ塩タン風
  5. レンジで完成！豚しゃぶとなすの蒸し和え
  1. たけのことナスのヤンニョム
  2. 海老と三東菜の柚子胡椒炒め
  3. 押し寿司(真鯛とサラダ風)
  4. 簡単　わらびの炊き込みご飯　玄米