旨み濃縮！手羽元とセロリの無水カレー

スパイスいぶき（https://spiceai.jp/）を使った「無水カレー」は食材の水分だけで作るヘルシーなカレーです。野菜の旨みが凝縮され、スパイスいぶきが深みを与えてくれるので、満足感たっぷりの一品に仕上がります。余分な水分や油を使わないため、カロリーを抑えたいダイエット中の方にも最適！

パナソニックオートクッカーのレシピです。トマト缶を使った鶏手羽元の無水カレーのレシピです。

みずみずしいズッキーニと甘みたっぷりのパプリカを主役にした、野菜の水分だけで仕上げる無水スパイスカレー！素材の旨みがぎゅっと詰まっていて、スパイスいぶき(https://spiceai.jp/ )の香りが引き立ちます！ヘルシーなのに食べ応えしっかりです！「ヘルシーなのに満足できるスパイスカレーを作りたい」 「夏野菜を美味しく食べたい」という思いから考えたレシピです。

鶏胸肉の旨みとナスのとろっとした食感、オクラのねばりが絶妙に絡み合う、ヘルシーな無水カレー！水を加えず、野菜の水分だけでじっくり煮込むことで、素材の甘みとスパイスいぶき(https://spiceai.jp/ )の香りが引き立ちます。脂質控えめ＆高たんぱくなので、健康を意識している方にもおすすめです！

鶏ひき肉の旨みと野菜の甘みがギュッと詰まった、ヘルシーで簡単な無水カレー🍛 水を使わずに野菜の水分だけで仕上げるので、素材の味をしっかり楽むことができ、スパイスいぶき(https://spiceai.jp/ )の香りが食欲をそそります！忙しい日の作り置きや、ダイエット中でも満足感のある一皿としてもおすすめです💡

詰めて煮るだけの無水カレー。ルー不使用のスパイスカレーです。手羽元を開いて火通り良く食べやすい。八角が良い香り！

このカレーは、鶏むね肉のヘルシーさときのこの旨味を最大限に活かした、低脂質で栄養豊富な一品です。無水調理で作ることで、食材本来の水分と旨味がぎゅっと詰まった濃厚な味わいが楽しめます。脂質を抑えたい方やダイエット中の方にもおすすめで、シンプルながらも風味豊かです。スパイスいぶき(https://spiceai.jp/)の香りと食材の自然な美味しさをご堪能ください。

無水キーマカレーです。野菜から出る水分で作るので味は塩、蜂蜜、カレースパイスのみで大丈夫です！スパイスは市販品でもOK!

水は使わずに食材の水分だけで作るカレー。

低脂質でヘルシーなのに、素材の旨味がぎゅっと詰まった無水カレー。ズッキーニのとろっとした食感と、えのきのコクがスパイスいぶき(https://spiceai.jp/ )と絶妙なバランスを生み出します！食材そのものの水分を活かして作るので、調味料一つでも満足感がしっかり。お手軽なうえに、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる一品です！

野菜の水分だけでカレーを作ってみました

圧力鍋一つで出来るのが魅力です。材料を入れて、ひたすら煮込むだけの簡単カレー