【鶏そぼろ】鍋に鶏ひき肉と【🅰️】を入れてよくかき混ぜる。４本の菜箸で絶えずかき混ぜる。火が通り、ほぐれてきたら煮汁が

ほぼなくなる程度まで煮詰める

【卵そぼろ】鍋に卵を溶きほぐし【🅱️】を加えてよく混ぜる。中火で熱し、４本の菜箸で絶えずかき混ぜる

【ほうれん草のあえもの】熱湯でほうれん草を30秒ほど茹で、水にさらす。水気を絞り、3〜4cmの長さにきる。ボウルに

ほうれん草と【C】を入れてあえる。