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インドのアスパラガスのプリホラ!
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インドのアスパラガスのプリホラ!-レシピのメイン写真

インドのアスパラガスのプリホラ!

Peynir
Peynir @cook_87571996

アスパラガスのプリホラ(Asparagus Poriyal / ఆస్పారగస్ పోరియల్)はインドのアンドラ・プラデーシュの料理!「プリホラ(Poriyal)」は実はタミル語なんだけど、アーンドラ南部でも野菜の炒めココナッツ和えをこう呼ぶ場合あるの。アスパラを刻んで炒めて、ココナッツパウダーとマスタード+カレーリーフのテンパリングで混ぜるだけ。ココナッツが甘くて優しい味。【豆知識:Poriyal / పోరియల్】
タミル語圏(チェンナイとか)では→完全炒め物スタイル
アーンドラでは→炒め煮~半ドライカレーっぽくなることも
ココナッツ入り、テンパリングあり、汁気少なめって点は共通!

#ヴィーガン
#ベジタリアン

アスパラガスのプリホラ(Asparagus Poriyal / ఆస్పారగస్ పోరియల్)はインドのアンドラ・プラデーシュの料理!「プリホラ(Poriyal)」は実はタミル語なんだけど、アーンドラ南部でも野菜の炒めココナッツ和えをこう呼ぶ場合あるの。アスパラを刻んで炒めて、ココナッツパウダーとマスタード+カレーリーフのテンパリングで混ぜるだけ。ココナッツが甘くて優しい味。【豆知識:Poriyal / పోరియల్】
タミル語圏(チェンナイとか)では→完全炒め物スタイル
アーンドラでは→炒め煮~半ドライカレーっぽくなることも
ココナッツ入り、テンパリングあり、汁気少なめって点は共通!

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Peynir
Peynir @cook_87571996

アスパラガスのプリホラ(Asparagus Poriyal / ఆస్పారగస్ పోరియల్)はインドのアンドラ・プラデーシュの料理!「プリホラ(Poriyal)」は実はタミル語なんだけど、アーンドラ南部でも野菜の炒めココナッツ和えをこう呼ぶ場合あるの。アスパラを刻んで炒めて、ココナッツパウダーとマスタード+カレーリーフのテンパリングで混ぜるだけ。ココナッツが甘くて優しい味。【豆知識:Poriyal / పోరియల్】
タミル語圏(チェンナイとか)では→完全炒め物スタイル
アーンドラでは→炒め煮~半ドライカレーっぽくなることも
ココナッツ入り、テンパリングあり、汁気少なめって点は共通!

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材料

1~2人分
  • アスパラ 4本(斜め薄切り)
  • ココナッツパウダー 大さじ1
  • 油 小さじ1
  • マスタードシード 小さじ1/2
  • クミンシード 小さじ1/2
  • カレーリーフ あれば少々
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    テンパリング(スパイスを油で熱する)してアスパラ投入、中火で炒める

  2. 2

    火が通ったらココナッツと塩を加えて軽く混ぜる

コツ・ポイント

アスパラは厚すぎると火が通りにくいよ!斜め薄切りにして時短。ココナッツは最後に加えて香りを残してね。

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Peynir
Peynir @cook_87571996
2025/05/02 03:31に公開
ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし(←だったが最近、闇ルートで入手した)、圧力鍋なし(←という設定だったが最近インド圧力鍋を買った✌️)、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理!ミキサーの代わりにブンブンチョッパーを駆使するよ!肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き(と言うか歳で胃腸が弱り肉が消化しにくいのだ……とほほ……)。ベジタリアン料理、ビーガン(ヴィーガン)料理も結構載せてます!たまに思いつきで趣旨から外れた謎レシピもアップするよ!ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます!
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このレシピのキーワード

アスパラ マスタード クミン

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