オレンジの皮をむき、4等分にする。小さいので４等分にしました

手羽中は小さいですが手羽元などは骨に沿ってフォークで穴をあけると仕上がりの味しみが良いです。

量が少ない場合、ノンフライヤー180度のオーブン機能で15分。

量が多い場合、オーブンレンジのグリルで25分。