じゃがいもとオクラの和え物
北九州市にしレシピ @cook_40373228
これからが旬のオクラを使ったレシピです。ネバネバ成分は胃腸のサポートにも効果的✨
冷やしてもおいしいので作り置きにもおすすめです。
じゃがいもとオクラの和え物
これからが旬のオクラを使ったレシピです。ネバネバ成分は胃腸のサポートにも効果的✨
冷やしてもおいしいので作り置きにもおすすめです。
作り方
- 1
じゃがいもは皮をむいて細切りにし、水につけてアクを除く。熱湯でゆで、すぐに水にとって冷まし、水けをよくきる。
- 2
オクラはさっとゆでて水にとり、水けをきって、斜め切りにする。
- 3
Aを合わせ、汁けを切ったツナと①、②を和える。
コツ・ポイント
栄養量（大人1人分）
エネルギー 51kcal
たんぱく質 2.4g
脂質 1.6g
炭水化物 4.3g
食塩相当量 0.5g
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
超簡単！！オクラとたらこのあえもの 超簡単！！オクラとたらこのあえもの
小学生のお料理デビュー作だから、簡単！ パパも大好き、野菜嫌いな人にもおすすめ。旬の野菜、オクラを使った美味しい料理。
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24735895
