オートミールとツナのサンドイッチ風🥪

オートミール
オートミール @expooatmeal

★見た目以上に大満足😌
★オートミール感も気にならなくて美味しい✨
★クラッカーはちょっぴり塩気で、おやつにもお  
つまみにもピッタリ👌🏻

オートミールとツナのサンドイッチ風🥪

★見た目以上に大満足😌
★オートミール感も気にならなくて美味しい✨
★クラッカーはちょっぴり塩気で、おやつにもお  
つまみにもピッタリ👌🏻

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材料

1人分
  1. オートミール 1/3カップ【30g】
  2. ツナ缶 1/2缶【35g】
  3. マヨネーズ 小さじ1
  4. 食パン 1枚
  5. クラッカー 2枚

作り方

  1. 1

    オートミールを水でふやかす(水は50ml程度でふやかしすぎないように注意です😌)

  2. 2

    ツナ缶を開けてマヨネーズを混ぜる🥣

  3. 3

    食パン(もしくはクラッカー)に挟んで完成!!✨

コツ・ポイント

⚠️オートミールをふやかす際は水の入れ過ぎには注意です!!少しずつ様子を見ながら加えてください😌

混ぜるだけなので誰でも簡単に作れちゃいます♪

オートミールは非常食にピッタリの食材です!
災害時にも使えるレシピです🎶

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