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【糖尿病弁当】たまごパン 141kcal
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【糖尿病弁当】たまごパン 141kcal-レシピのメイン写真

【糖尿病弁当】たまごパン 141kcal

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

『糖尿病弁当』でシリーズ化

ロールパンは食べやすいので
カロリーに注意‼️
1個 141kcal
2個 282kcal
3個 423kcal
4個 564kcal
5個 705kcal
6個 846kcal

『糖尿病弁当』でシリーズ化

ロールパンは食べやすいので
カロリーに注意‼️
1個 141kcal
2個 282kcal
3個 423kcal
4個 564kcal
5個 705kcal
6個 846kcal

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【糖尿病弁当】たまごパン 141kcal

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

『糖尿病弁当』でシリーズ化

ロールパンは食べやすいので
カロリーに注意‼️
1個 141kcal
2個 282kcal
3個 423kcal
4個 564kcal
5個 705kcal
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『糖尿病弁当』でシリーズ化

ロールパンは食べやすいので
カロリーに注意‼️
1個 141kcal
2個 282kcal
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4個 564kcal
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材料

1個分
  • 合計 282÷2=141kcal
  • パン(168kcal) 2個
  • ①玉子(74kcal) 1個
  • ①マヨネーズ(40kcal) 大2
  • ①胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    パン

    • 【糖尿病弁当】たまごパン 141kcal作り方1写真
    • 【糖尿病弁当】たまごパン 141kcal作り方1写真
  2. 2

    マヨネーズ

    • 【糖尿病弁当】たまごパン 141kcal作り方2写真
    • 【糖尿病弁当】たまごパン 141kcal作り方2写真
  3. 3

    茹で玉子調理器具で作ってます
    玉子を調理器具に
    入れて電子レンジで14分

    • 【糖尿病弁当】たまごパン 141kcal作り方3写真
    • 【糖尿病弁当】たまごパン 141kcal作り方3写真
  4. 4

    ①を小皿に入れる

    • 【糖尿病弁当】たまごパン 141kcal作り方4写真
  5. 5

    よく混ぜる

    • 【糖尿病弁当】たまごパン 141kcal作り方5写真
  6. 6

    パンを切る

    • 【糖尿病弁当】たまごパン 141kcal作り方6写真
  7. 7

    玉子は30g

    • 【糖尿病弁当】たまごパン 141kcal作り方7写真
  8. 8

    ラップで包んで完成

    • 【糖尿病弁当】たまごパン 141kcal作り方8写真
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てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449
2025/06/01 22:26に公開
Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI
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卵

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