糖尿病克服マンモスサラダ
tonton041 @cook_40129091
HbA1c15%からの糖尿病が、
これを食べ続けることで、
薬を飲まず、改善できています。
詳しくは、プロフィールを参照して下さい
改良しました。
まず、一見お楽しみ下さい😊
糖尿病克服マンモスサラダ
HbA1c15%からの糖尿病が、
これを食べ続けることで、
薬を飲まず、改善できています。
詳しくは、プロフィールを参照して下さい
改良しました。
まず、一見お楽しみ下さい😊
アプリでひらく作り方
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まず、材料を準備する。(買い物運搬が大変なので、宅配などを利用されても。)
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- 2
たまご、ほうれん草、きのこ類を茹でます。ミニトマトも洗っておきましょう。
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- 3
ワカメときくらげは水で戻します。
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- 4
キャベツ、にんじん、玉ねぎは(随時スライサーを使用)、魚肉ソーセージはカットしましょう。
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- 5
ブロッコリーは房と茎に分けて、600Wで6分レンチンします。(茎は食べやすくカットします)
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- 6
食材の切り方などは、写真のように、食べやすく、決まりはありません😊スライサーにキャベツからどんどんスライスしていきます
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- 7
茹でてカットした食材を大きなカゴに入れまぜます。食材を処理できたら、ジップロックに等分して分け、ミニトマトも分配します
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個別にまとめて冷蔵庫へ。出来上がりです❣️
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- 9
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コツ・ポイント
糖尿病の方向けですが、ダイエット中の方にも満足できる一品になると思います。いろいろ労力はかかりますが、治療の一環としてなので、です。
これにより、薬が飲まなくてよくなりました。
ドレッシングは、ノンオイルのものを。
よかったらご参考に😊
つくれぽ
ご覧下さりありがとうございます😊ここ最近では、糖尿病になってしまった主人を料理と本人の努力で克服し、更に料理に向き合って生活しています。料理をしている時、本当の自分になれます。因みに糖尿病ですが、どんな自助努力かといいますと、毎日1万歩以上のウォーキングで、朝ープロテイン➕サラダ昼ーサラダ➕納豆夜ーサラダ➕おかず➕ご飯(60〜80g)このサラダというのが、挙げてますマンモスサラダです🥗＊週に一回、チートデーを設け、好きなものを好きなだけ食べるこのような生活を経て、体重20キロ減と、糖尿病克服に至りました。私も料理の楽しさをいみじくもお伝えできたら、と思っています♪作り手の私は自慢ではありませんが、血液検査で主人共々悪いところなし。皆さまに日々感謝🙏✨ありがとう😊
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