鶏ミンチとピーマンとトマトの味噌炒め

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

ご飯との相性は、抜群です。ピーマンは、種もワタも丸ごと頂きます。美味しい夏野菜を召し上がれ~!
※関連レシピ(ID:19953981)(ID:17662052)(ID:20008151)(ID:20094271)(ID:19014183)も参考にしてください。

鶏ミンチとピーマンとトマトの味噌炒め

ご飯との相性は、抜群です。ピーマンは、種もワタも丸ごと頂きます。美味しい夏野菜を召し上がれ~!
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材料

3~4人分
  1. 鶏ミンチ 250g
  2. ピーマン 300g
  3. トマト 300g
  4. 好みの油(炒め用) 小さじ1
  5. 調味料
  6. ◎本みりん 大さじ1
  7. ●砂糖 大さじ1/2(好みで)
  8. ●米味噌(食塩相当量11.6%)or 好みの味噌 大さじ2(好みで)
  9. こしょう 少量

作り方

  1. 1

    野菜は洗う。ピーマンは種付きのまま乱切りに、トマトも皮付きのまま乱切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を回し入れ、鶏ミンチを広げ入れて点火。弱めの中火(IH火力3)でじっくり加熱。半ば火が通ったら、裏返す。

  3. 3

    裏返したら木べらで小分けにし、本みりん(◎)を加えて火を強め、完全に火を通す。

  4. 4

    3に1の野菜を加えてよく炒め、火を通す。フライパンの端の野菜を寄せ、●の調味料を加えて煮汁で溶かす。

  5. 5

    調味料がまんべんなく行き渡るようによく混ぜ、こしょうを振って仕上げる。

コツ・ポイント

・ピーマンは種を出さず、丸のまま乱切りにします。
・本みりんが無ければ酒で代用し、砂糖の量を少しだけ増やせばOKです。
・甘みや塩味は、お好みで加減してください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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