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🦊じゅわ旨ヘルシー✨油揚げで食べるカレー
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🦊じゅわ旨ヘルシー✨油揚げで食べるカレー-レシピのメイン写真

🦊じゅわ旨ヘルシー✨油揚げで食べるカレー

はっち|岡山県料理サークルちゃお~!主宰
はっち|岡山県料理サークルちゃお~!主宰 @cook_96250628
岡山県

🍃ダイエット中だって、カレー食べたい!🍛💕

そんな願いを叶えてくれるのが【油揚げカレー】🦊✨
ご飯の代わりに油揚げを使うだけで、糖質カット&ヘルシーなのに大満足💛

じゅわ〜っと染み込むスパイスカレーと、もっちり油揚げの食感がクセになる美味しさ🤤✨
お腹いっぱい食べても罪悪感ゼロ🎯✨

「今日はちょっとカラダに優しくしたい日」にもぴったり🎀
ゆるっと続けるキレイ習慣、始めてみませんか?🌿

🍃ダイエット中だって、カレー食べたい!🍛💕

そんな願いを叶えてくれるのが【油揚げカレー】🦊✨
ご飯の代わりに油揚げを使うだけで、糖質カット&ヘルシーなのに大満足💛

じゅわ〜っと染み込むスパイスカレーと、もっちり油揚げの食感がクセになる美味しさ🤤✨
お腹いっぱい食べても罪悪感ゼロ🎯✨

「今日はちょっとカラダに優しくしたい日」にもぴったり🎀
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🦊じゅわ旨ヘルシー✨油揚げで食べるカレー

はっち|岡山県料理サークルちゃお~!主宰
はっち|岡山県料理サークルちゃお~!主宰 @cook_96250628
岡山県

🍃ダイエット中だって、カレー食べたい!🍛💕

そんな願いを叶えてくれるのが【油揚げカレー】🦊✨
ご飯の代わりに油揚げを使うだけで、糖質カット&ヘルシーなのに大満足💛

じゅわ〜っと染み込むスパイスカレーと、もっちり油揚げの食感がクセになる美味しさ🤤✨
お腹いっぱい食べても罪悪感ゼロ🎯✨

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材料

1人分
  • 油揚げ 1枚
  • お好みのカレー 適量
  • 水 500cc
  • 和風顆粒だし 大1
  • トッピング
  • 小口ネギ 適量
  • かつお節 適量
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作り方

  1. 1

    お湯を沸かし和風顆粒だし入れて、油揚げを加えて、数分茹でて油抜き&下味をつける

    • 🦊じゅわ旨ヘルシー✨油揚げで食べるカレー作り方1写真
  2. 2

    今回も岡山県倉敷市にある、美味しくて立派な油揚げを使用

    • 🦊じゅわ旨ヘルシー✨油揚げで食べるカレー作り方2写真
  3. 3

    ザルに上げて水分をきる

    • 🦊じゅわ旨ヘルシー✨油揚げで食べるカレー作り方3写真
  4. 4

    お皿に好みのカレーをのせて、その上に油揚げをのせる

    • 🦊じゅわ旨ヘルシー✨油揚げで食べるカレー作り方4写真
  5. 5

    お好みのトッピングをして召し上がれ
    *今回はネギとかつお節で和風にしてみたよ

    • 🦊じゅわ旨ヘルシー✨油揚げで食べるカレー作り方5写真
  6. 6

    岡山県料理サークルちゃお~!のブログ✨
    主にお菓子やパン作り活動してます🍰🍞
    https://ciao2023.com/

    • 🦊じゅわ旨ヘルシー✨油揚げで食べるカレー作り方6写真
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はっち|岡山県料理サークルちゃお~!主宰
はっち|岡山県料理サークルちゃお~!主宰 @cook_96250628
2025/06/13 00:06に公開
岡山県
はじめまして😊「はっち」です🙇 お気軽に「はっち」と呼んでください✨😸つくれぽ、リアクション😋❤️👏、フォロー、いつも本当に励みになります🤗岡山で「社会人の料理サークル ちゃお~!」を主宰しています。 「料理サークル」と名乗っていますが、実はパンやお菓子作りが大好きな仲間と、わいわい交流しながら作るのがメインの活動です🥐🍰(季節が良い時期には、外でアウトドア料理も楽しんでいます!)ここでは、日々の食事やおやつ作りがもっと楽しく、手軽に、そして何より美味しくなる秘訣をご紹介🧀🍝「みんなで協力して作る楽しさ」が詰まった、簡単で美味しい世界を一緒に楽しみましょう😊活動詳細まとめリンクhttps://lit.link/hatch_cooking
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このレシピのキーワード

カレー ねぎ かつお節 油揚げ

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